那麼坐月子能吃什么新鲜水果呢?最先了解一下新鲜水果的四性

新鲜水果的四性指寒、凉、温、热四种特性，应依据身体素质来采用。如虚寒体质的人不宜吃太多凉性水果，不然，对健康养生不好。

1、寒、凉性水果可清热解毒下火，使人体能量基础代谢率减少，让发热量降低。因而，孕妇禁吃寒、凉性水果就是其理。该类新鲜水果有甜瓜、柿子饼、甜瓜、椰子鞋、草莓苗、橘子、芒果、橙等。

2、温、热性食物能够祛寒、滋阴养血，使身体的氧化磷酸化率提升，提升身体发热量。因而，孕妇应多食该类新鲜水果。意味着新鲜水果有：桂圆、水蜜桃、荔技等。

3、平性水果可健脾开胃健脾胃、滋阴养血、易于消化，身强键康者可长期性服用。意味着新鲜水果有红提、苹果、青柠檬等。

强烈推荐一些合适孕妇服用的新鲜水果：

1、猕猴桃别称猕猴桃，味甘性冷，维他命C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对刨腹产手术恢复有益。因其性冷，服用前要开水烫温。每天一个为宜。

2、榴连味甘性热，出产于东南亚地区，有水果中的　的美名。以其性热，能补肾壮阳助火，对推动人体体温、提升血液循环系统有优良的功效。生完孩子阴虚内热，何不为此为滋补品。榴连性热，不容易消化吸收，多吃易容易上火。与菠萝蜜伴食，就可以平定其性热。另外，剖宫产后易有结肠粘黏的孕妇谨食。

3、苹果味甘、性温繁花落尽。不但有防癌作用，还可推动脑部发育，提高记忆力。苹果有生津、消暑、健脾开胃的作用，带有丰富多彩甲基纤维素，可促消化和肠腔肠蠕动，降低便秘。

4、番木瓜味甘性平。木瓜的功效许多，降血压、祛毒、消肿除虫，协助分泌乳汁，让胸部更丰腴、排脂减肥瘦身等。

木瓜的营养成份关键有糖原、膳食纤维素、蛋白、维生素b2、C、钙、钾、铁等，产自在我国南方地区。在我国自古以来就有效番木瓜来催奶的传统式。番木瓜中带有一种番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，鱼类、蛋品等食材在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢。另外，番木瓜本身的营养元素较高，故又称番木瓜为乳瓜。孕妇生完孩子奶水稀缺或奶水下不来，均能用番木瓜与鱼同炖后服用。

5、橄揽味甘，略酸酸的，性温。有清热去火、生津解渴之效。孕妇及哺乳期间常吃橄揽，可使小宝宝更聪慧。

6、红提味甘酸，性温。有补气补血、强筋壮骨、通便的作用。因其含铜量较高，因此可补血补气。做成蓝莓干干后，铁占占比更大，可作为补钙食品，常吃可清除困乏困乏、型体削瘦等病症，是健身延年的上品品。女性生完孩子失血过多，能够红提做为补血补气的佳品。

7、菠萝蜜味甘酸，性温。产自广东省、广西省一带。有生津解渴、促进消化、治腹泻、有利排尿的作用。含有维生素b21，能够缓解疲劳、提高胃口，有利于孕妇产后修复。

8、香蕉苹果味甘、寒性。有清热解毒、润肠通便的作用。生完孩子服用香蕉苹果，可让人心情愉快清静，有摧眠功效，乃至使痛感降低。香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。可合理避免因孕妇卧床休息時间太长，肠胃肠蠕动较弱而导致的便秘。以其寒性，每天不能多食，服用前先用热浸水烫。

9、桂圆别称干桂圆，味甘性温，产自广东、广西等地。桂圆益肺胃、补气补血、安精神，是珍贵的滋补品。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鮮的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

10、山楂果味甘酸，温性。山楂果中带有丰富多彩的维他命和矿物，对孕妇有一定的营养成分。还带有很多的山楂果酸、柠檬酸钠，可以生津解渴、散瘀活血化瘀。孕妇生小孩后过度劳累，通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化。此外，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出来孑宫内的淤血，缓解腹痛。

杜仲粉坐月子吃注意事项

生完孩子女性经历了十分艰苦的生产全过程，常常会出現各种各样不适感。那麼怎样才可以在孕妇分娩后让女士的人体迅速的修复好呢?民俗有在做月子期问吃杜仲粉的习惯性。杜仲粉是一种十分珍贵的中药材，能用来医治各种各样腰腿疼痛，对生完孩子女性而言适当有吃一些杜仲粉还有利于奶水的代谢，但不适合太早服食，建议十几天以后再食补杜仲粉。

杜仲的功效可许多!早在二千年前，我国第一部药物学专着《神农本草经》就记述了杜仲的药力，称“杜仲味辛平”。主冶“腰脊痛，柔肝，益肾气，坚骨筋，强志，除阴下痒湿，小便余沥。久服益身耐老”。并把杜仲列入中药材佳品。

生完孩子第三周，孕妇可服食“杜仲”烧煮的滋补品，比如杜仲腰花这些。主要是补虚，由于生产全过程中，孕妇外流很多的骨质增生与优质蛋白质，而中医学见解中，“肝、肾是主龙骨”，因而，这种补肾壮阳壮骨筋的中药材，可提高肾精、加强骨筋，降低生完孩子腰酸背疼，及其各种酸疼的持续時间，因而，做月子若做的好、服食恰当，乃至有防止的功效。

生完孩子吃一些杜仲，有利于提高松驰的骨盆骨节肌腱的作用修复，提升腰部和腰部肌肉的能量，尽早维持椎间盘的可靠性，降低腰部受损的概率，进而避免腰部产生疼痛。并且，杜仲还可缓解生完孩子困乏、眩晕、小便频数等不适感。

生完孩子怎样服食杜仲

月子里吃杜仲能够避免腰部疼痛，但特别注意以下内容：

1.很多人喜爱把杜仲熬出水时再再加腰花煮着吃，那样味儿不太好，孕妇大多数也不太喜爱。假如把杜仲碾成粉装进胶襄里，就可防止让孕妇立即吃颗粒物不光滑的杜仲粉，服食起來十分便捷。

2.月子里，孕妇可在每一次用餐后服食2-4粒，全部月子里大概服食150-200克杜仲粉。那样，就可以对防止产后腰疼有协助功效。

生完孩子服食杜仲的菜谱强烈推荐

1、杜仲羊汤

原材料：杜仲15克，苁蓉30克，枸杞15克，党参20克，川芎20克，姜片15克，牛肉250克。

作法：先将生生姜切成片，牛肉切割成一小块，和5味中药材一起放进砂锅，放水炖至牛肉烂熟后既成。喝粥吃羊肉，早中晚空腹吃用。

作用：合适因肾虚血亏而造成的产后腰痛，或觉得腰酸腿软、头晕目眩的孕妇。

2、杜仲腰花

原材料：杜仲9g，猪肚一副、色拉油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。

作法：猪肚清洗后，在水中侵泡两小时，割开成两截，将里边的乳白色尿腺去除干净。杜仲清洗后放进月乃汤中盖上烧开，转慢火炖三十分钟，取汁预留。将清除干净的猪肚在表层修边多条裂痕后，切割成3厘米宽的片状。黑麻油加温，随后放进色拉油爆姜。转火灾，放进腰花炒至掉色。放进预留的料汁烧开，立刻熄火，趁热吃。

作用：猪肚有补肾壮阳有利排尿的功效。杜仲可推动肌肉骨骼和肌肉中蛋白胶原蛋白的生成和溶解，有推动新陈代谢、防止骨质疏松的功效，针对生完孩子气血虚腰痛，骨质疏松有非常好的防止功效。

生完孩子怎样服食杜仲?杜仲的食用方法有很多，把杜仲碾成粉吃是最营养成分的食用方法，你何不试一下。